Francesca Pezzano
Best of you
La versione migliore di te stessa
Schede di allenamento personalizzate in base all’obbiettivo, dall’aumentare massa muscolare, al perdere peso, basate sulle tue caratteristiche ed esigenze.
Piano di integrazione personalizzato in base alle proprie esigenze.
Consiglio alimentare personalizzato tramite macro.
Monitoraggio dei progressi e check mensili per un affiancamento costante.
Supporto tramite whatsApp e video sugli esercizi per imparare la corretta tecnica d’esecuzione anche a distanza.
La mia filosofia
Flessibilità
Ogni allenamento e consiglio alimentare sono realizzati tenendo conto dello stile di vita, delle esigenze lavorative, del tempo a disposizione … per personalizzare l’allenamento e i consigli alimentari in modo chiaro ed efficace
Costanza
Come ogni percorso, anche questo richiede costanza per raggiungere il proprio obiettivo. Nulla si ottiene in due giorni, ma molto si ricava da un mese o più. E come dico sempre, senza fretta ma senza sosta!
Passione
In tutto ciò che faccio. Metto passione in ogni singolo momento e giorno. Senza passione credo non esisterebbe il mio lavoro. Affiancare ognuno nel proprio percorso e vedere la soddisfazione del “ce l’ho fatta” non ha prezzo.
Peachy Program
by Francesca Pezzano
Programma comprensivo di tre mesi di allenamento dedicato interamente alle donne, con l’obiettivo di costruire un fisico tonico e femminile. In base alla propria necessità e livello di allenamento sarà possibile scegliere tra i pacchetti
HOME EDITION e GYM EDITION,
entrambi divisi in basic e advanced
Fitness a casa? ANCHE!
Preferisci allenarti a casa ? Nessun problema. Ti chiedo solo di procurarti almeno un bilanciere, manubri di pesi diversi in base al tuo livello e degli elastici di diverse intensità. Se hai altri pesi e dischi, molto meglio.
Contattami per maggiori info
Chi Sono
“Less talk, more work”
Mi chiamo Francesca, e fin da piccola sono sempre stata molto sportiva e atletica. Dalla danza al nuoto fino al bodybuilding, dove ho scoperto la mia vera passione. Nel corso degli anni mi sono informata e documentata tramite testi autorevoli sull’allenamento e sull’alimentazione, ho conseguito un diploma come istruttrice di bodybuilding e istruttrice specializzata nel bodybuilding al femminile tramite enti riconosciuti dal CONI.
Sono laureata in scienze motorie e specializzata nell’allenamento per le donne; sono in continuo aggiornamento nel settore del Fitness.
Sono una trainer appassionatosi al bodybuilding dopo esser passata da vari sport. Da quando è nata questa passione ho iniziato a studiare, prima da autodidatta e poi tramite corsi riconosciuti dal CONI, così sono diventata istruttrice di bodybuilding di 2º livello e preparatrice di donne nel fitness, e nel mentre mi sono laureata in Scienze Motorie.
- Diploma nazionale istruttrice di fitness e bodybuilding livello 1 e 2 presso A.I.C.S
- Attestato di corso preparazione delle donne nel Fitness e nel bodybuilding presso SBB
- Laurea in scienze motorie
- Instagram @francesca.pezzano. per vedere quotidianamente la mia routine, pasti e allenamenti
- il mio Blog per conoscermi meglio e trovare spunti interessanti per ricette sfiziose ed healthy
FAQ
Tre mesi è il tempo ideale nel quale si ottengono risultati concreti e visibili. Iniziare con un programma di un mese sarebbe troppo breve per ottenere benefici evidenti
Puoi rinnovare il programma tramite la soluzione che preferisci, in modo da ottenere miglioramenti ancora più netti e solidi
No, si può decidere di rinnovare oppure no
Assolutamente no! Anzi, l’alimentazione che consiglio non prevede cibo senza gusto bensì ricette saporite e sfiziose
Solo se ti piace! L’alimentazione che consiglio prevede cibi che piacciono e soddisfano
Si, ti insegnerò come goderti le uscite con gli amici senza vanificare i risultati ottenuti